#تمرن_بعلم
أحيانا قد نجد بعض المتدربين لا يتنازلون عن حذف بعض التمارين من برنامجهم التدريبي، وذلك راجع لعدة أسباب ليست محور موضوعنا اليوم.
مثلا تمرين السكواط : حقيقة إنه تمرين رائع، ويعطي نتائج متقدمة،لكن ليس دائما ما تكون هذه النتائج طيبة.فالنتائج تبقى رهينة لطبيعة مرفولوجيا كل شخص لأن كل متدرب له مرفولوجيا معينة،كما تسقط نظرية "هذا التمرين يضمن لك نتائج معينة"
مثال:
-إذا كان المتدرب يتوفر على طول عظم العضلة(عضلة فخد صغيرة => Fémur) فقد يستطيع تأدية تمرين السكوا ط بكل أريحية كما هو واضح في الصورة 1
-عكس المتدرب الثاني الذي يحتوي على طول عظم العضلة ( عضلة فخد كبيرة => Fémur) ،فإن هذا التمرين لا يلائم مرفولوجية هذا الشخص، ويفرض عليه الإنحاء الإضطراري إلى الأمام، وهذا ما يجعل الضغط أكثر على الظهر و ليس الأرجل، لذلك يجب حذف هذا التمرين و تعويضه بتمرين يكون أكثر أريحية لمرفولوجية هذا المتدرب كما هو واضح في الصورة 2.
#Maris_Coach
أحيانا قد نجد بعض المتدربين لا يتنازلون عن حذف بعض التمارين من برنامجهم التدريبي، وذلك راجع لعدة أسباب ليست محور موضوعنا اليوم.
مثلا تمرين السكواط : حقيقة إنه تمرين رائع، ويعطي نتائج متقدمة،لكن ليس دائما ما تكون هذه النتائج طيبة.فالنتائج تبقى رهينة لطبيعة مرفولوجيا كل شخص لأن كل متدرب له مرفولوجيا معينة،كما تسقط نظرية "هذا التمرين يضمن لك نتائج معينة"
مثال:
-إذا كان المتدرب يتوفر على طول عظم العضلة(عضلة فخد صغيرة => Fémur) فقد يستطيع تأدية تمرين السكوا ط بكل أريحية كما هو واضح في الصورة 1
-عكس المتدرب الثاني الذي يحتوي على طول عظم العضلة ( عضلة فخد كبيرة => Fémur) ،فإن هذا التمرين لا يلائم مرفولوجية هذا الشخص، ويفرض عليه الإنحاء الإضطراري إلى الأمام، وهذا ما يجعل الضغط أكثر على الظهر و ليس الأرجل، لذلك يجب حذف هذا التمرين و تعويضه بتمرين يكون أكثر أريحية لمرفولوجية هذا المتدرب كما هو واضح في الصورة 2.
#Maris_Coach
تعليقات
إرسال تعليق